Не растешь? До сих пор?
⠀
Первая часть поста - в ленте, ищи, читай! Прочитал? Ставь лайк♥️ и поехали дальше!⤵️
⠀
Я тебе разъяснил, что очень часто тренироваться нет смысла. Поверь мне, это так!
⠀
❗❗❗Но есть еще один прием для роста мышц!⤵️
⠀
Чередуй свои тренировки по принципу "Легкая тренировка" / "Тяжелая тренировка".
⠀
И на тяжелой тренировке выкладывайся на 100%, работай тяжело и изо всех сил, используй субмаксимальные веса и интенсивность! А на легкой тренировке дай мышцам немного прийти в себя и не убивай их!
▫️⠀
▫️
Понимаю, хочется всегда качаться как зверь. Но останешься маленьким!
▫️
▫️
❗Подытожим❗: тяжелая тренировка заставит твои мышцы расти, а легкая обеспечит твоим мышцам отдых.
⠀
Вот и все! Прогресс обеспечен!
⠀
⏩ Так тренируются все мои клиенты и спортсмены и прогрессируют! Пиши в директ и я тебя сдвину с мертвой точки!
.
#akela_note #тренер #лучшийтренер #мышцы #рукибазуки #онлайнтренер #тренажерныйзал #помогу #тренировка #программатренировок #будьлучшим
https://www.instagram.com/p/CB8UTD9h6bS/?igshid=8nlt1ff0bk1j