Так почему же ты не худеешь?
⠀
❗Отвечаю сразу: потому что ты врешь!
⠀
На этом тему можно закрывать, но я обосную. Будет больно! Лайк♥️ ставь, сожги немного калорий.
⠀
У тебя лишний вес. Много лишнего веса, жира много. Ты мечтаешь от него избавиться и идешь к тренеру/диетологу. Априори – к грамотному тренеру, ок?
⠀
Выстраивается план питания и тренировок. Но во главе – план питания. Во главе – дефицит калорий.
⠀
По логике и всем правилам сохранения энергии, при дефиците калорий ты обязан худеть! Обязан! Но ты не худеешь. И я задаю тебе резонный вопрос: «Каково х..я?»
⠀
Пример: твой базовый метаболизм с учетом дневной активности, допустим, 2500 ккал. Это та энергия, чтоб ты просто жил, дышал, сидел, короче, мало что делал. Тренер прописывает тебе рацион на 2000 ккал и тренировки! Дефицит. Дефицит, мля! Ты обязан худеть на нем.
⠀
❗Но ты не худеешь и клянешься в глаза, что делаешь все правильно! Ну, если ты правильно все делаешь, то жир должен уходить, да? Но он, с..ка, не уходит.
⠀
❗Врешь! Вре-е-е-шь! И себе врешь и тренеру врешь! Поджираешь. Не бывает по-другому. Сам того не замечая, поджираешь.
⠀
▪️«О, яблоко! Яблоко можно, съем! Одно яблоко не навредит!»
▪️«Орешек, полезные жиры, съем, норм будет!»
▪️«Налью в кофе немного молочка, ниче страшного же»
▪️«Как можно есть яичницу без кетчупа? Томаты же, будет ок»
⠀
❗Не будет «ок»! Ты уже пережрал свою дневную норму по калориям этими перекусами и в итоге набежало не 2000 ккал, а 3500 ккал! Легко, не перетруждаясь, накапало!
⠀
А по итогу, виноват тренер. Не ври себе, не ври тренеру. И наконец, признай свою проблему, прими и лечи ее, именно лечи!
⠀
Потому что трабл в твоей голове, а не в тренере-специалисте (ты тренера сам выбирал). Он таких как ты повидал тысячи и его просто так не наеб…ь.
⠀
И да, забыл, на тренировках ты не отработаешь эти калории, которые ты так, между прочим, сожрал не по плану.
⠀
📤Сохрани пост и перешли другу, это полезнее всякой мотивации.
.
#akela_note #кбт6 #пдиета #ппдиета #диетаонлайн #похудениебыстро #похудениесумом #диетологспб #диетологкрг #диетологонлайн #онлайндиетолог #онлайнтренер #диетологастана #полезнознать #полезностипост #жирунет #жируходи #жируходит #жиружир
https://www.instagram.com/p/CFJdusYBUoE/?igshid=o7bbvq8nxrpb