Вот не парься. Серьезно. Ты хочешь жить здоровой жизнью, быть стройным (-ой) и подтянутым (-ой). Знаю.
⠀
Все это ЗОЖ.
⠀
И это проще, чем ты думаешь😉
⠀
Запомни одно, а лучше запиши (на лбу, на холодильнике): поедание курогрудки, бесконечной гречи и «умирание» в зале – это не ЗОЖ, это – БРЕД (или Хуёж)
⠀
ЗОЖ – это комфорт. Ты обязан(-а) кайфовать от процесса, от тренировок, от рациона питания, от своего настроения.
⠀
А теперь тыкни на пост 2 раза♥️ и я расскажу как сделать это максимально просто.
⠀
🔹Похудеть/набрать. Просто узнай свою норму калорий и питайся в этих рамках любимыми продуктами. Любимыми! Шоколад? Да! Но в адеквате, ок?
⠀
🔹Греча/перловка/яйца. Вообще не гарант обретения стройности. Кушай разнообразно: любое мясо (даже свинину), любые овощи (да, даже красные), фрукты (бананы? Да!), гарниры (даже хлеб, прикинь!).
⠀
🔹Избегай трансжиров. Тут уж надо поберечь себя ради себя! Не суй в рот жирную выпечку, картошку фри и чебуреки. Не суй! Не... Хотя... Парочку чебуреков можно иногда.
⠀
🔹Высыпайся! Хотя бы 7 часов спи! Смотри сны, а не ютуб. Будешь спать свою норму, будешь реально круче выглядеть и чувствовать себя!
⠀
🔹Двигайся! Регулярно занимайся физически. Тем, что тебе приносит кайф. Тренажерка, танцы, бег на улице. Это всё даст тебе пользу - по-факту!
⠀
❗Это основы! И это элементарно.
⠀
ЗОЖ – это комфорт. Остальное – фитнес головного мозга!
⠀
Пиши в комментах, ты живешь в кайф или на грече?⤵️
.
.
#зож #будьсильным #диета #надиете #худетьлегко #еда #вкусно #пп #правильноепитание #житьздорово #похудей #фитнес #профитнес #лайктайм #полезно
