Здравствуй! Ты для чего ходишь в тренажерный зал?
⠀
Люди, которые посещают тренажёрный зал хотят (в большинстве случаев) либо похудеть либо набрать массу...
⠀
Всё это складывается в желание иметь привлекательный внешний вид. Ну, согласись?
⠀
Как это работает? Поставь лайк♥️ под фото и я расскажу тебе простые, казалось бы, правила⬇️
⠀
🥇И первое правило для построения красивого тела - поставить перед собой определённую цель.
⠀
Похудеть?
⠀
Значит надо прикладывать усилия именно для достижения этой цели, стараясь выполнять определённый алгоритм действий. Похудели? А что дальше? Новая цель! А нет цели - нет действий. И всё в итоге возвращается на круги своя...вместе с жиром.
⠀
🥈Второе правило упоминалось в контексте первого: для достижения поставленной цели выполнять определённые условия.
⠀
В случае похудения - это держать лёгкий дефицит ккал и дополнять это физ.нагрузкой. В случае набора массы - нужно больше есть качественной пищи. Сложно в себя пихать еду или отказаться от неё? Вспомни, что у тебя есть цель! Тяжело и муторно всё равно? Значит твоя цель ничтожна!
⠀
🥉Третье правило - процесс должен приносить кайф. Не делай это рутиной и каторгой. Есть много способов разнообразить и сделать увлекательным этот путь: питание должно быть разнообразным и вкусным, с обязательным присутствием в рационе твоих любимых вкусняшек (пп это не варёная курогрудь с сухой гречей, фу😨), тренировки интересными (а не бесконечные скручивания и многочасовое кардио в пищевой плёнке😧)! Отдых после нагрузок полноценным!
⠀
Это очевидно и вероятно тебе зайдет, попробуй!
⠀
Дополняйте свои соображения в комментарии скорее!
⠀
____
Сноска "кстати": я и @dietolog.ok прошли этот путь от и до и не раз! Многих многому научили и готовы с тобой поделиться своими знаниями и многолетним опытом! Поэтому welcome в нашу команду!
⠀
#диета #надиете #сушка #вкуснаяеда #кайфуем #диетолог #тренер #персональныйтренер #фитнестренерспб #фитнесдляжизни #похудениеспб
