В статье рассказывается о том, как силовые тренировки и режим питания влияют на форму тела. Основной упор делается на режим питания, который должен быть правильным и содержать достаточное количество углеводов и микронутриентов. Также автор подчеркивает важность отслеживания гормонального фона и сдачи крови на анализ. В конце статьи автор советует обращаться к грамотным тренерам и не убивать себя под руководством тренеров-идиотов.