# Телостроительство

читать 1 мин.
0 53

В статье рассказывается о том, как силовые тренировки и режим питания влияют на форму тела. Основной упор делается на режим питания, который должен быть правильным и содержать достаточное количество углеводов и микронутриентов. Также автор подчеркивает важность отслеживания гормонального фона и сдачи крови на анализ. В конце статьи автор советует обращаться к грамотным тренерам и не убивать себя под руководством тренеров-идиотов.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 48

Статья напоминает о важности заботы о здоровье тела для телостроителя. Рассказывает о том, что тело нужно рассматривать как дорогую машину, которую нужно беречь и регулярно обслуживать. Делает акцент на необходимости бережного отношения к телу при сбросе веса, тренировках, употреблении алкоголя и стимуляторов, а также на регулярном сне и управлении стрессом.

Прочитать полностью