В статье рассказывается о том, как построить красивое тело. Автор дает три простых правила: поставить перед собой определенную цель, выполнять определенные условия для достижения цели и делать процесс приятным. В статье также упоминаются авторы, которые готовы поделиться своим опытом и знаниями.

История успеха тренера, который воспитал команду чемпионов и призеров международных турниров. Рассказывает о своих обучениях, сотрудничестве с известными тренерами и методологиях тренировочного процесса. Сейчас является частью команды профессиональных тренеров D-STAR TEAM в Санкт-Петербурге.

В первый день Чемпионата РК в Актобе команда собрала 15 медалей на соревнованиях First cup и ЧРК. В призовой тройке оказались все спортсмены команды, в том числе Вэллнесситы и юниор-менс. Подробный список медалей и участников в статье.

В статье рассказывается о том, как силовые тренировки и режим питания влияют на форму тела. Основной упор делается на режим питания, который должен быть правильным и содержать достаточное количество углеводов и микронутриентов. Также автор подчеркивает важность отслеживания гормонального фона и сдачи крови на анализ. В конце статьи автор советует обращаться к грамотным тренерам и не убивать себя под руководством тренеров-идиотов.

Не будь дрыщём! Бомби плечи! Сделай фигуру атлета! В статье представлен протокол тренировки для развития плечевых мышц, включающий подъемы гантелей через стороны, базовый жим штанги, жим сидя в тренажере и суперсет подъема штанги перед собой и отведения на задние дельты в тренажере. Тренируйся, питайся сбалансированно и следи за здоровьем своего организма. По вопросам персональных и онлайн тренировок пиши в директ!

Статья напоминает о важности заботы о здоровье тела для телостроителя. Рассказывает о том, что тело нужно рассматривать как дорогую машину, которую нужно беречь и регулярно обслуживать. Делает акцент на необходимости бережного отношения к телу при сбросе веса, тренировках, употреблении алкоголя и стимуляторов, а также на регулярном сне и управлении стрессом.

Жить здоровой жизнью и быть стройным(-ой) проще, чем кажется. Основы ЗОЖ - это комфорт, кайф от процесса, от тренировок, от рациона питания, от своего настроения. Основы ЗОЖ: узнай свою норму калорий и питайся в этих рамках любимыми продуктами, кушай разнообразно, избегай трансжиров, высыпайся, регулярно занимайся физически. Остальное - фитнес головного мозга!

Автор рассказывает о своем опыте занятий спортом, начиная с детства и заканчивая работой тренером федерации IFBB по бодибилдингу. Он подчеркивает важность правильного питания, мониторинга состояния гормональной системы и анализов крови для достижения красивого тела и крепкого здоровья. Автор также выражает свое негодование по поводу неправильной техники выполнения упражнений и неправильного плана питания, который предлагают инструкторы тренажерных залов. В конце автор задает несколько вопросов, чтобы читатель задумался о своем здоровье и правильности своих действий в тренировочном процессе.

Статья о кофе и его воздействии на организм. Рассказывается о том, что кофеин является природным стимулятором нервной системы и содержится не только в кофе, но и в других продуктах. Употребление кофеина относительно безопасно для здоровых взрослых людей, но может быть небезопасным для некоторых групп риска. В статье также перечислены плюсы и минусы употребления кофеина.

Односторонняя работа с дельтовидными мышцами для более полной концентрации рабочей мышечной группы и сосредоточения на каждой из сторон тела. Включает в себя 5 упражнений, таких как жим сидя в тренажере одной рукой, подъем гантели через стороны стоя одной рукой, подъем гантели на боку, суперсет в упоре грудью о скамью и отведения 1 рукой в тренажере 'Бабочка'.